Φροντίζοντας για τη στοματική μας υγιεινή διατηρούμε το χαμόγελό μας λαμπερό, τα δόντια και το στόμα μας υγιή και τη ψυχολογία και την αυτοπεποίθησή μας σε υψηλά επίπεδα.
Η βάση για καλή στοματική υγιεινή είναι μια ισορροπημένη διατροφή που περιορίζει την κατανάλωση τροφίμων και ποτών με υψηλή περιεκτικότητα ζάχαρης και φυσικά το σωστό βούρτσισμα των δοντιών και η χρήση οδοντικού νήματος ή μεσοδόντιων βουρτσών.
Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για το βούρτσισμα των δοντιών ενώ σε μελλοντικό άρθρο μας θα μπούμε στις λεπτομέρειες για τη χρήση οδοντικού νήματος και μεσοδόντιων βουρτσών.
Κάθε πότε πρέπει να βουρτσίζουμε τα δόντια μας;
Ίσως η πιο συχνή ερώτηση όσον αφορά το βούρτσισμα των δοντιών. Συνίσταται το βούρτσισμα το πρωί και το βράδυ πριν τον ύπνο, ακόμα καλύτερα αν μπορείτε να προσθέσετε και μια τρίτη φορά, ίσως μετά το μεσημεριανό σας γεύμα. Αλλά οι δύο φορές (πρωί – βράδυ) θεωρούνται απαραίτητες. Σίγουρα ο οδοντίατρός σας θα μπορέσει να σας δώσει περισσότερες συμβουλές βάσει των δικών σας αναγκών.
Σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να βουρτσίζετε με προσοχή όλες τις επιφάνειες των δοντιών (εσωτερικά, εξωτερικά και τις μασητικές επιφάνειες) ενώ κάτι που συνήθως ξεχνάμε να κάνουμε είναι το απαλό βούρτσισμα της γλώσσας.
Τι είδους οδοντόκρεμα πρέπει να χρησιμοποιούμε;
Μια οδοντόκρεμα με σωστή περιεκτικότητα φθορίου είναι πολύτιμο εργαλείο ενάντια στην φθορά των δοντιών. Το φθόριο καταπολεμά τα μικρόβια και προστατεύει τα δόντια και η συστηματική χρήση οδοντόκρεμας με φθόριο μπορεί να μειώσει την τερηδόνα σε ποσοστό άνω του 20 – 40%.
Για τους ενήλικες, όπως και για τα παιδιά άνω των 6 ετών, προτείνεται οδοντόκρεμα με περιεκτικότητα φθορίου τουλάχιστον 1350 μέρη ανά εκατομμύριο (ppm). Για παιδιά από 3 έως 6 ετών συνίσταται φθοριούχος οδοντόκρεμα με περιεκτικότητα τουλάχιστον 1000 ppm ενώ για τις μικρότερες ηλικίες υπάρχουν ειδικές οδοντόκρεμες με ακόμα πιο μειωμένη περιεκτικότητα.
Οι πληροφορίες σχετικά με τη συγκέντρωση φθορίου στην οδοντόκρεμα που έχετε επιλέξει αναγράφονται στη συσκευασία της.
Τι πρέπει να κοιτάμε όταν επιλέγουμε οδοντόβουρτσα;
Συνήθως για τους περισσότερους ενήλικες, μια οδοντόβουρτσα με μικρό κεφάλι και μια συμπαγή, γωνιακή διάταξη μακριών και κοντών τριχών με στρογγυλό άκρο είναι μια χαρά. Επίσης, οι μεσαίες ή μαλακές τρίχες είναι οι καλύτερες για τους περισσότερους ανθρώπους.
Σε περίπτωση που θέλετε να χρησιμοποιήσετε ηλεκτρική οδοντόβουρτσα, μία με ταλαντούμενη ή περιστρεφόμενη κεφαλή μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα από μια χειροκίνητη οδοντόβουρτσα. Παράλληλα όμως, η χρήση ηλεκτρικής οδοντόβουρτσας θέλει προσοχή γιατί πολλές φορές η πίεση που ασκούμε μπορεί να είναι υπερβολική. Η πίεση αυτή, σε συνδυασμό με τις πολλές στροφές της οδοντόβουρτσας, μπορεί να προκαλέσει φθορά των δοντιών.
Πολύ σημαντικό κομμάτι στη χρήση μιας οδοντόβουρτσας είναι η αλλαγή της ( ή η αλλαγή κεφαλής εάν πρόκειται για ηλεκτρική) κάθε 3 με 4 μήνες ή όταν παρατηρήσετε φθορά στις τρίχες της. Μια φθαρμένη οδοντόβουρτσα δεν βοηθάει να καθαρίστε σωστά τα δόντια σας.
Βέβαια, το σωστό και σχολαστικό βούρτσισμα των δοντιών σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα είναι πιο σημαντικό από τον τύπο της βούρτσας που χρησιμοποιείτε. Εάν έχετε αμφιβολίες, μπορείτε να ρωτήσετε τον οδοντίατρό σας.
Κλείνοντας, για μια πιο ολοκληρωμένη προστασία μπορείτε να κάνετε χρήση ενός στοματικού διαλύματος. Το στοματικό διάλυμα καθαρίζει περιοχές που είναι δύσκολο να φτάσετε με το βούρτσισμα και γύρω από τα ούλα ενώ υπάρχουν ειδικές συνθέσεις και για παιδιά. Έχετε όμως υπ’ όψιν σας πως η χρήση στοματικού διαλύματος αμέσως μετά το βούρτσισμα έχει πιθανότητες να ξεπλύνει τη συγκέντρωση του φθορίου στα δόντια σας. Έτσι, προτείνεται να επιλέξετε μια διαφορετική στιγμή μέσα στη μέρα, όπως μετά από κάποιο γεύμα.
